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【調査報告】春は眠くなる？ 2011-05-09
春は眠いと感じる人が82％
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「春になると眠くなりますか？」という質問に対して、「眠くなる」が82％という結果に。
『ねむログ』にて、「春になると眠くなりますか？」に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「春になると眠くなりますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに3つの回答（「すごく眠い」、「少し眠い」、「特に変化はない」）から選択してもらう
●調査結果
・すごく眠い：53％
・少し眠い：29％
・特に変化はない：16％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2011年3月29日～2011年4月22日
回答サンプル数：212人
＜睡眠改善インストラクターのコメント＞
人の睡眠時間は、季節によって変動し、冬は長く、春や夏は短くなる傾向があります。
冬の睡眠時間は長いものの、寒さで体温調整が難しく、寝つきが悪くなったり、深く眠りにくくなったりします。冬は日中の活動量が減るため、太陽の光を浴びる時間が少なく、朝、目覚めにくく、体内時計がリセットされにくいです。
逆に、春は日が長くなるので、活動時間が長くなり、結果的に就寝時間も遅くなって、睡眠不足になってしまいます。
春は日照時間が長くなり、気温が上がり、心地よいと感じる時間が増えます。一般的に20度前後の気温は、人間にとって快適で寝つきやすく、うとうとするのに最適です。
春のぽかぽか陽気からリラックスし、眠くなるのでしょう。
また、冬から春への季節の変わり目には、昼と夜、また日々の気温の変動が激しくなります。
自律神経がその変化に対応しきれず、バランスが乱れることによって、眠気やだるさなどを感じやすくなります。
春のぽかぽか陽気で眠気もありますが、春のこの季節を楽しみましょう!
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年4月25日現在で26,352人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：26,352人（2011年4月25現在）
性別：男性-57％／女性-43％
年代：20代-30代が71％
新規とリピーターの割合：新規80.3％／リピーター19.7％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：85％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：500-700名
メールマガジン登録者数：6,303名（2011年4月配信実績）
【調査報告】花粉と睡眠の質には関係が？ 2011-04-01
花粉は目覚めや寝つきに影響する
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」という質問に対して、「寝つきや目覚めが悪い」が全体の40％という結果に。
『ねむログ』にて、「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに5つの回答（「寝つきが悪い」、「途中で目覚める」、「目覚めが悪い」、「特に睡眠に影響はない」、「花粉症ではないので変化はない」）から選択してもらう
●調査結果
・花粉症ではないので変化はない：33％
・特に睡眠に影響はない：25％
・寝つきが悪い：17％
・目覚めが悪い：12％
・途中で目覚める：11％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2011年2月1日～2011年3月22日
回答サンプル数：217人
＜睡眠改善インストラクターのコメント＞
40％の方が、花粉によって眠りの質が低下していると感じています。
花粉の時期になると多いお悩みが、「鼻がむずむずして眠れない」、「鼻がつまって呼吸がうまくできない」というものです。
★花粉の症状を緩和するポイント★
帰宅後は、衣服や髪の花粉を払い、手や顔を洗ってうがいをしましょう。
特に、鼻うがい（鼻から塩水を吸い込んで、口から出すうがい）をするとスッキリします。
また、ユーカリやティートリーなどの抗アレルギー・抗ウィルス作用のアロマオイルを綿棒に少しとって、軽くマスクにつけてあげるとかゆみ防止につながります。
寝室は空気清浄機を使い、空気をキレイに保つことが大切です。ふき掃除をこまめに行い、花粉をシャットアウトしましょう。
もちろん、布団は外に干さないようにしましょう。ご家族に花粉症の方がいらっしゃる時は、気をつけてくださいね。
花粉を寄せつけにくく払い落しやすいシーツやカバーもありますので、試してみてください。また、鼻づまりでお困りの方は、鼻孔を広げてくれるシートが効果を発揮してくれますのでチェックしてみてください。
睡眠時間が短いと、免疫力が下がって症状がひどくなりますので、少なくとも6時間以上は眠るように心がけましょう。
花粉の時期はとってもツライですが、花粉をなるべくよせつけないように工夫しましょう。
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年3月24日現在で25,934人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：25,934人（2011年3月24日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規80.3％／リピーター19.7％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：85％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：500-700名
メールマガジン登録者数：6,229名（2011年3月配信実績）
【調査報告】現在、寝具（掛け布団や毛布）は合計何枚かけて眠っていますか？ 2011-03-12
2月10日はふとんの日！ふとんを2枚かけて眠る人が49％
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「現在、寝具（掛け布団や毛布）は合計何枚かけて眠っていますか？」という質問に対して、「3枚まで」が全体の92％という結果に。
『ねむログ』にて、「現在、寝具（掛け布団や毛布）は合計何枚かけて眠っていますか？」に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「現在、寝具（掛け布団や毛布）は合計何枚かけて眠っていますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに6つの回答（「1枚」、「2枚」、「3枚」、「4枚」、「5枚」、「6枚以上」）から選択してもらう
●調査結果
・2枚：49％
・3枚：29％
・1枚：14％
・4枚：4％
・5枚：2％
・6枚以上：0％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2011年1月20日～2011年2月6日
回答サンプル数：347人
＜睡眠改善インストラクターのコメント＞
掛けふとんの重みがあるほうが安心という方も多いですが、寝具が重すぎると寝返りが打ちにくくなります。寝返りが打ちにくいと寝室内の温度や湿度の調節がしにくく、血液の流れも悪くなり睡眠の質が低下します。
単純に掛け布団や毛布の数を増やすのではなく、背中を温めることで全身の血液の流れがスムーズになり、酸素がしっかり運ばれ全身がぽかぽか温かくなります。
保温性が高い敷き寝具を敷いて温める工夫をしてみてください。また、しっかり保温するために、羽毛ぶとんの上に毛布を重ねるようにしましょう。
2月10日はふとんの日です。日頃、体を温めてくれているふとんに感謝して寝具を清潔に保ってあげましょう！
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年2月8日現在で25,372人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：25,372人（2011年2月8日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：5,914名（2011年1月配信実績）
【調査報告】朝ごはんはどこで食べることが多いですか？ 2011-02-03
朝ごはんはやっぱり自宅で ～自宅で朝ごはんを食べる人が70％弱～
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「朝ごはんはどこで食べることが多いですか？」という質問に対して、「自宅以外で朝ごはんを食べる人は16％、朝ごはんは食べない人は15％」という結果に。
『ねむログ』にて、朝ごはんはどこで食べることが多いですか？に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「朝ごはんはどこで食べることが多いですか？」という質問に対する回答を、ユーザーに6つの回答（「自宅」、「友人・恋人の家」、「歩きながら移動中」、「会社のデスク」、「外食（お店）」、「朝ごはんは食べない」）から選択してもらう
●調査結果
自宅：69％
朝ごはんは食べない：15％
会社のデスク：10％
歩きながら：3％
友人・恋人の家：2％
外食（お店）：1％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2010年10月1日～10月31日
回答サンプル数：296人
＜快眠ナビゲーターのコメント＞
ソト朝族が話題の中、自宅以外で食事をとる習慣のある人は16％という結果になりました。
また、朝ごはんを食べないという方が15％もいるという結果についても驚きです。
眠りと食事は深いつながりがあります。
朝ごはんをしっかり取ることで、目が覚めて体温が上がり、体のエンジンがかかります。
昼は、満腹で眠くならない程度に午後からの活動エネルギーを補給することが大切です。
夜は、就寝3時間前までに食事を済ませましょう。眠っている間は消化機能が低下するため、消化しないまま就寝すると胃の消化不良で眠りの質も下がります。
食事バランスを整えることは、良い眠睡のためにも大事です。季節の野菜と日本人の体質にあった和食をオススメします。冬には体を温める働きがある「蓮根・ごぼう・大根」をとりましょう。
「砂糖」は体を冷やすので、冷え性の方は甘いものを控えることも安眠への近道です。
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。 2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2010年11月11日現在で23,802人です。昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：23,802人（2010年11月11日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：5,224名（2010年9月配信実績）
【調査報告】寝ているときに見ている夢が現実に 2011-01-19
『ねむログ』にて、正夢に関する調査結果を発表しました。
正夢を見たことがある人は60％
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「今まで寝ているときに見ている夢が現実に起きたことはありますか？」という質問に対して、「正夢を見たことがある」が60％という結果に。
日本人の睡眠を考える会社、株式会社ビー・オー・スタジオ（http://www.bostudio.co.jp/ 本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：川添祐貴）が運営する睡眠時間を記録するサイト『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』にて、「今まで寝ているときに見ている夢が現実に起きたことはありますか？」についての統計データの発表をしました。
●調査内容
「今まで寝ているときに見ている夢が現実に起きたことはありますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに4つの回答（「1回～2回程度ある」、「3回～5回程度ある」、「頻繁にある」、「全くない」、）から選択してもらう
●調査結果
・全くない：39％
・1回～2回程度ある：27％
・3回～5回程度ある：19％
・頻繁にある：13％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2010年12月1日～2011年1月17日
回答サンプル数：187人
＜快眠ナビゲーターのコメント＞
私たちは、寝ている間に記憶を固定し整理しています。
多くの記憶から、これから起きることを無意識に予測しています。そのため、夢で見たことが現実で起きるということがあるようです。
楽しい夢を見るためには、規則正しい生活を送り、寝る前のリラックスする時間を大切にして、ゆっくりとした気持ちで眠ることをオススメします。
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年1月18日現在で24,788人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：24,788人（2011年1月18日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：5,914名（2011年1月配信実績）
