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睡眠時間を記録するサービス会員数No.1の『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』登録者の、「就寝時の照明別1週間あたりの平均睡眠時間」統計データによると、「電気つけたまま寝る」人は全体の3％で、1週間あたりの平均睡眠時間が6.8時間という結果がでました。

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＜調査内容＞
就寝時の照明別1週間あたりの平均睡眠時間

＜調査結果＞
電気消して寝る（3,554）：7.1時間
うっすら明るい状態（767）：6.9時間
電気つけたまま寝る（159）：6.8時間

＜調査概要＞
対象者：20代～60代の男女
対象期間：2009年11月23日～2009年11月29日
回答サンプル数：4,480人

＜快眠ナビゲーターのコメント＞
最近、20代の方で「電気をつけたまま眠る」という方が増えているようです。
いつの間にか眠ってしまうという方や、暗闇が怖いという方もいらっしゃるようですが、明かりをつけたまま眠ると脳を刺激し、睡眠物質のメラトニンの分泌が妨げられて、眠りが浅くなります。また、寝ている間も眼球は光を察知するため、翌朝に熟睡感をを感じにくいでしょう。
暗闇が怖いと感じる場合は、豆電球にしたり少しづつ暗くしていくことで体も慣れていきます。

また、就寝前にパソコンやゲーム機の光を浴びることも寝つきを悪くする原因と言われています。

さらに、コンビニの光をたくさん浴びることも寝つきを悪くする場合があります。眠れないから、コンビニに直行という方、ますます眠れなくなる場合もありますのでご注意ください！

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インターネットの活用により、このような調査データがより取りやすくなっています。
しかもこのねむログの場合、個人が日々入力した睡眠時間を元に統計データを出しているためアンケートなどと比べ思い込みの誤差も少ないことが予想されます。

このような調査データから時流を知ることもまたインターネット社会を象徴しているのではないでしょうか。

◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：17,847人（2009年11月30日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：270-400名
メールマガジン登録者数：4,002名（2009年10月配信実績）